汤·告鲁斯在《职业特工队II》中攀爬岩石，为攀岩运动大做了一回广告。这种极限运动源自何处？需要什么样的装备？广州有什么地方可以攀上一把？这里为你细细道来……

　　室内攀岩是从登山运动派生出来的一种极限运动，近来开始流行，为紧张繁忙的都市生活带来了极大的乐趣。攀岩运动极刺激，又没有登山运动的危险，可以提高身体的协调性、减少脂肪，改善心肺功能，增强毅力、臂力、肘力、腰力、腿力，使体态健美，同时可以缓解精神压力、对脑力也有一定的锻炼作用。

　　注意事项：
　　攀岩前要换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，调节心理，使自己处于灵活的状态，当系上安全绳套后，就必须依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。在攀岩的过程中必须时刻渴望成功，任何的懒惰都意味着失败。

　　攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，不同位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志，通过四肢的协调，保持有三点贴稳岩壁，保持身体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的负担。登顶下落要注意配合下落趋势，适当的用脚支撑，避免擦伤。

　　攀岩历史：
　　攀岩最早在前苏联出现，1947年第一个攀岩委员会成立，随后风行欧洲，1995年这个项目被国家体味列入正式比赛项目，并开始形成一股风潮。

　　攀岩装备：
　　安全带：攀岩有专用的安全带，登山用的也适合。
　　下降带：“8”字环下降器是最普遍使用的下降带。
　　安全铁锁和绳套：在攀登过程中休息或进行其他操作时自我保护用。
　　攀岩鞋：摩擦力大，能减少体力的付出。
　　镁粉和粉袋：防止因手出汗而打滑。
　　绳子：一般采用9-11mm的主绳。
　　铁锁和绳套：连接保护点，是必备的装备。

　　广州部分攀岩场所：
　　广州奥林匹克花园
　　地址：广州番禺洛溪桥南

　　番禺祈福度假俱乐部
　　地址：番禺祈福新村

　　广州比天运动俱乐部攀岩场
　　地址：广州滨江东路549号航海俱乐部大院